تجربتي مع نقص فيتامين ب 12:
يصاب العديد من الأشخاص بنقص فيتامين ب 12 وذلك بسبب عدم الانتباه أو الالتزام ببعض الأشياء التي تقلل من حدة التعرض لنقص هذه الفيتامين في الجسم، ويمكن نقل تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 كما يأتي:
● تجربة 1:
شارك إحدى الأشخاص تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وقد قال إن الأعراض بدأت في الظهور على شكل العديد من الإضرابات النفسية والسلبية، مثل زيادة حدة الشعور بالخوف والقلق وعدم الراحة والتقلبات المزاجية التي تتغير في ثواني بسهولة، وقد ذكر أنه بدأ يخضع لجلسات تحليل وكشف طبي وحينما علم أنه يعاني من نقص في فيتامين ب 12.
● تجربة 2:
تابع الشخص الذي شارك تجربته الخاصة في الإصابة بنقص في فيتامين ب 12، بأنه فور معرفته بذلك سارع في تلقي الدواء المناسب، وزيادة في الإلزام بتعليمات الطبيب كما بدأ يكثر من تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي في فيتامين ب 12، وذلك حتى تتحسن حالته بالتدريج ومن ثم لا يشعر بأي من الأعراض السابقة.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية:
يتعرض العديد من الأشخاص عند نقص فيتامين ب 12 على بعض من الأعراض النفسية، وقد تؤثر هذه الأعراض على مهامهم اليومية سلبيًا بشكل كبير، وفي السطور القادمة سنوضح ذلك بشكل أوضح:
● شارك بعض الأشخاص تجربته بعد الإصابة بنقص فيتامين ب 12، وقد عبر بأسف أن من أكثر الأمور إرهاق وتعب التي ظهرت عليه أثناء نقص الفيتامين هي تغير نفسيته للأسوء بشكل غير العادي.
● أكد بأن أصابه الخمول والكسل في جميع المهام اليومية، وأصبح مزاجه يتغير كل فترة والأخرى وبشكل حاد، ونصح في النهاية بزيارة استشارة الطبيب في أقرب وقت حتى لا تزداد هذه الأعراض سوء.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 عالم حواء:
يلعب فيتامين ب 12 دور هام في جسم الإنسان لا يمكن الاستغناء عنه، وبناء على ذلك قد شارك العديد من الأشخاص تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، بهدف توخي الحذر والانتباه لعدم نقص هذا الفيتامين من الجسم، وفيما يلي سنذكر ذلك:
● بدأت أعراض نقص فيتامين ب 12 تظهر عندما بدأت أطراف اليدين والقدمين ترجف بشدة، وكان هذا الشعور أقرب لشعور النغز أو الإبر الذي يمنح الشخص الإحساس بعدم الراحة في أطراف جسده.
● يمنح نقص فيتامين ب 12 الشعور الدائم بالتعب والإرهاق وعدم الاتزان أثناء السير، وقد تابع الشخص بأنه عندما تم تشخيص حالته بنقص فيتامين ب 12، بدأ يلتزم بالعلاج ويتناول المأكولات الغنية حتى شعر بالتحسن بشكل تدريجي.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 كويتيات:
يعتبر فيتامين ب 12 من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حتى يقوم بوظائف وبشكل سليم، وقد يؤثر بالسلب نقص هذا الفيتامين في الجسم، حيث:
● نشر بعض الأشخاص التجربة الخاصة به في نقص فيتامين ب 12 لديه، وقد أشار على أنها من أكثر التجارب الصعبة والمرهقة التي مر بها، وأوضح سبب ذلك في أن فيتامين ب 12 من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، كما أنه واحد من أهم مصادر القوة التي يعتمد عليها الجسم لاستمرار بقاء الوظائف كما هي.
● أوضح أن نقص فيتامين ب 12 من الجسم يؤدي في طبيعة الحال على شعور الأنسان بالضعف والوهن، كما يحس الشخص طوال اليوم بالدوخة الشديدة والوجع في الرأس المصاحب للآلام المستمرة، لذلك يجب علاج الحالة عند الطبيب قبل تطورها.
كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12؟
تظهر أعراض الإصابة بنقص في فيتامين ب 13 فيما بين جميع أنشطة اليوم للشخص، حيث يعاني الشخص من الآلام المستمرة والتعب في مجمل اليوم والكثير من الأعراض الصعبة الأخرى التي تؤثر على نفسية الشخص بشكل عام، ونقلاً عن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 يمكن تحديد أبرز هذه الأعراض كما يأتي:
● يمكن تحديد أبرز أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم كون أن الشخص يبدأ بملاحظة شحوب لون الوجه والميل الشديد إلى الاصفرار، حيث يصاب الشخص الذي يتعرض لنقص في هذا النوع من الفيتامين إلى بياض العينين واصفرار لون الوجه وذلك بسبب حدوث مشكلة في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، لذلك يبدأ وجه الشخص في الأصفر والشحوب.
● يتعرض الشخص الذي تم تشخيص حالته بأنه مصاب بنقص في فيتامين ب 12 بشعوره الدائم بالضعف والتعب، وهي من أبرز الأعراض التي يتعرض لها الشخص، ويفسر الأطباء ذلك في كون جسم الأنسان لا يحتوي وقتها على ما يكفي من الفيتامين كي يتم تكوين خلايا الدم الحمراء التي من خلالها يتم نقل الأكسجين إلى باقي أنحاء الجسم، مما يؤدي ذلك في النهاية على الإحساس بالتعب والخمول.
● يشعر المصاب بنقص فيتامين ب 12 في الجسم بأن جميع أطراف جسمه تتعرض للوخز والتنميل مثل الشعور بالدبابيس والإبر فيهما، وهي من الآثار الجانبية الخطرة التي تؤثر على الإنسان على المدى الطويل ويجب المسارعة في تلقي العلاج المناسب، ويدل ذلك على تعرض الشخص لفقدان الأعصاب وعدم تمكن الجهاز العصبي للعمل بشكل صحيح، وهو ناتج عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم.
● يصاب الشخص الذي تعرض لنقص في فيتامين ب 12 بالعديد من المشاكل في الحركة، حيث يتسبب بضرر كبير في الجهاز العصبي الذي قد يؤثر على شعوره بالتوازن والاستقامة مما يكون أكثر عرضة للسقوط والإغماء في أي وقت، وقد ذكر ذلك أحد الأشخاص بناء على تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، وقد نصح بالإسراع في تلقي العلاج المناسب وتناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين بي 12 حتى يكون في مأمن من الإصابة بنقص في الجسم.
هل نقص فيتامين ب 12 خطير؟
يتساءل العديد من الأشخاص عقب معرفة أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم، عن مدى خطر نقص هذه الفيتامين في الجسم، ويمكن الإجابة عن هذا السؤال في التالي:
● يعد نقص فيتامين ب 12 في الجسم خطير جدًا لجميع الأشخاص، خاصة إذا أصاب المريض وعمره فيما فوق ستون عام، حيث أنهم يكونون أكثر عرضه للأعراض الخطيرة الناجمة عن نقص هذا فيتامين وقد تسبب لهم العديد من المشاكل.
● يفضل الالتزام بتناول الأطعمة التي يتوفر فيها فيتامين ب 12، وذلك للوقاية في النقص والتعرض للأعراض المتنوعة الخطيرة في الجسم، كما ينصح العديد من الأطباء بتناول وجبة الإفطار يوميًا لأنها ترفع من فيتامين ب 12 في الجسم.
طريقة رفع فيتامين ب 12:
بعد مشاركة تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن القول بأنه يمكن رفع الفيتامين بطرق عديدة، وذلك كي يكون الشخص في مأمن من الإصابة بجميع أعراض النقص الخطيرة، حيث:
● يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 في الجسم وذلك بتلقي جرعات حقن للفيتامين، وقد تختلف عدد هذه الجرعات ولكن معظم الأطباء ذكرت أنها عبارة عن ثلاث حقن فقط على مدار أسبوع ولمدة اسبوعين، وقد تزيد عدد الحقن المستخدمة في زيادة فيتامين ب 12 حسب الحالة وحسب الإرشادات العامة للطبيب.
● يمكن الإكثار من تناول بعض الأطعمة التي تحتوي فيتامين ب 12 والإكثار منها على مدار اليوم، ومن أبرز هذه المنتجات هي الحليب ومشتقاته حيث يأتي على المرتبة الأولى من الأطعمة التي تحتوي على قدر كافي من فيتامين ب 12، كما ينصح العديد من الأطباء من الإكثار منهما حتى يحد من التعرض لنقص الفيتامين في الجسم.
● يوجد حل أخر يساعد على تكميل نقص فيتامين ب 12 في الجسم، مثل الأقراص الفموية التي ينصح بها بعض الأطباء بعد عرض الحالة عليه، وهي عبارة عن أقراص تحتوي على فيتامينات ب 12 يتم إقرارها في اليوم مرة أو مرتين حسب حالة المريض ورغبة الطبيب.
علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب:
علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب هو مجرد خرافة ليس لها دليل، وفيما يلي سنذكر بدائل الأعشاب للوقاية من نقص فيتامين ب 12:
● يساعد إجراء التحاليل والخضوع لكشف خاص عند الطبيب، على التحقق من مدى نقص فيتامين ب 12 في الجسم، كما يحب بدأ معالجة الأمر منذ البداية قبل أن يسبب أخطار صحية أخرى كبيرة، حيث ذكر إحدى الأشخاص تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 في أنه خضع لمعالجة المشكلة من بداية الشعور ببعض الأعراض قبل أن تزداد.
● يوجد مجموعة من الناس يكونوا أكثر عرضه لنقص فيتامين ب 12، ومنهم الأشخاص الذي أصبحوا مدمنين على أي نوع من أنواع الكحول، حيث أن الإفراط والإكثار في تناول الكحوليات قد يؤثر على الجسم بشكل سلبي، لأنه يمنع من تناول سعرات حرارية كافية يحتاجها الجسم يوميًا، بينما تبدأ أعراض نقص الفيتامين في الجسم بتورم اللسان بشكل ملحوظ.